Formation
GESTION DU STRESS
Accès à la formation :
Toute personne souhaitant gagner en sérénité et dynamisme au travail.
Objectifs :
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Détecter les sources de stress au quotidien.
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Faire descendre rapidement la pression lorsqu’elle se manifeste.
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Mettre en œuvre des techniques préventives pour éviter les déperditions d'énergie.
Prérequis :
Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
Finalité de l’action : Durée :
Délivrance d'une attestation de formation 14h00 soit 02 jours de formation continue
Nombre de candidats : Lieu de formation :
Minima de 4 et maxima de 12 Formation en Inter ou Intra entreprise
CONTENU DE LA FORMATION
Comprendre les mécanismes du stress :
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Qu’est-ce que le stress - Comment le stress agit sur nos organismes
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Diagnostic personnel.
Détecter les pressions à l’œuvre dans les situations de travail pour les désamorcer :
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Pourquoi le stress apparaît-il - Ce que je ressens est-il la cause ou la conséquence de mon stress - Quels pilotes clandestins agissent à mon insu dans les situations de travail.
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Evaluer ses facteurs de stress personnels et les stratégies développées pour y faire face.
Faire le point :
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Sur ses zones personnelles de confort, de risque, de panique.
Connaître les techniques de gestion du stress :
Comment et pourquoi ça marche :
- Les techniques physiques et les techniques mentales
- Découvrir le sens des réactions émotionnelles et leur utilité
Prévenir les pertes de potentiel énergétique :
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Se positionner dans une relation gagnant-gagnant
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Adopter un dynamique interpersonnel anti-stress
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Neutraliser les pensées négatives par des permissions, développer la confiance en soi.
Définir son organisation de gestion du stress :
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Identifier les situations stressantes et les actions à mettre en œuvre pour abaisser son niveau de stress
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Rédiger un plan d’action personnel à court et moyen termes.